声带息肉怎么预防才有效

既然声带息肉对患者的生活以及工作、交流带来如此严重的伤害，我们就应该先做好它的预防工作，以避免其出现在我们的生活中。专家表示，其实，要预防声带息肉并不难，只要我们认真对待即可。那么，声带息肉应怎么预防才好呢?

声带息肉要怎么预防才有效呢?

1.感冒时应尽量减少发声。有发声障碍时，声带休息是的方法，若症状持续两周以上，应尽早看医师。

2.一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。

3.使用适当的音量说话，机动性地辅助使用麦克风。

4.要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。

5.不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。

6.注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。

7.每一句话的第一个字应轻松地发声，且气流与声音同时出来(此为软起声方法)。

8.若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式(即利用腹部肌肉力量)的发音。

9.说话速度适中，一句话的字数以七到十个字为限，并且句子与句子间需做停顿休息。

10.注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话，有人认为小声说话能使声带休息，其实不然，小声说话是在声带较紧张的状态下发的音，时间稍长声带会更加疲劳。

即便是做好声带息肉的预防工作，其也不能保证自己就不会再患上这种疾病，因此，当这种疾病真的出现之后，我们应该尽快治疗，而不是抱怨。上文的介绍就是说的预防声带息肉的方法有哪些的讲解，希望能为你带去帮助。