预防咽炎在冬季

咽炎是一种发病率很高，发病范围很广的疾病，由于寒冷空气对咽部的刺激，所以在寒冷的冬季咽炎的发病率会更高。众所周知，咽炎的发病是很痛苦的，它直接影响着我们的工作、学习以及正常生活。所以，我们应该积极采取措施来预防咽炎疾病的发生。那么，我们怎样预防咽炎在寒冷的冬季发病呢，下面我就给大家讲讲冬季预防咽炎的一些措施。

1、适当的运动：长期在办公室里的白领们更应该适当的运动，增强身体抵抗力与免疫力。这是咽炎的预防措施之一。

2、喝水：很多的炎症都是由于缺水引起的，尤其在空气干燥的冬季，多喝水对于任何的炎症是都不能忘记的金科玉律。如果有慢性咽炎患者还可以选用用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。

3、保持口腔干净：我们要注意多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。

4、注意保湿，尤其在冬季，保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

5、戒烟酒，烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。这是任何季节都要注意的问题。

6、适量饮花茶，金银花、野菊花、生甘草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水泡代茶饮，每日不定时饮用。吴茱萸粉30克，醋调后外敷清泉穴，每日一次。青果常含口内慢嚼，徐徐咽其汁;梨连皮切片，青果3枚煎服，对咽炎均有一定的疗效。冬季尤其应该注意。

以上是我给大家介绍的冬季预防咽炎的一些方法，希望大家在日常生活中多加注意，这些在咽炎多发的冬季尤为重要。同时提醒大家，咽炎虽然不能致命，但是得了咽炎同样很痛苦。一旦患了咽炎，一定不容忽视，应该尽早到正规医院接受治疗，以免咽炎疾病病情加重。最后，祝大家身体健康，家庭和乐！